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TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／應采兒微博

應采兒和陳小春結婚7年仍超甜蜜～近期陳小春與Jasper因參加《爸爸去哪兒5》成為最受到注目的星二代，最令人好奇的是應采兒維持身材的方式，將近170公分高的她，懷孕時一度胖到快64公斤，生產後回歸到正常飲食、運動，以這5招健康的減肥法瘦下13公斤，回歸少女身材！

1. 血型減肥法

曾經因為想趕快瘦下來而用激進的清腸方式，雖然在短時間就達到效果，但上吐下瀉卻讓身體無法負擔，也讓她正視健康減肥的重要性，實行「血型瘦身法」，A型胃酸偏少，吃肉食會造成過多負擔，所以更適合吃素食，好一陣子吃著鍋邊素，過去為了維持身材少吃澱粉，現在吃主食反而不會胖。

2. 上TRX課程

應采兒會執行不只一種運動，和陳小春一起進行TRX課程，透過懸吊帶，鍛鍊肌肉和核心肌群，兩人一起做不僅達到瘦身的效果，也能增進感情，難怪總是甜蜜蜜！

3. 熱瑜珈

除了TRX以外，應采兒發現流暢的熱瑜珈可以幫助肌肉緊實，促進循環代謝，讓身體曲線看起來更玲瓏有致。

4. 泡澡

泡澡的好處多多，除了可以促進全身血液循環、放鬆身心以外，也能透過汗水排毒。泡澡前可以利用蓮蓬頭的水柱，邊沖洗邊按摩手臂、小腹等部位，幫助血液循環。

5. 刮痧

喜歡中醫調理的應采兒，還會以刮痧、拔罐來疏通經絡排除體內廢物，讓皮膚的毛孔張開，在刮痧後記得別馬上洗澡，免得碰水讓身體受涼，反而會讓濕氣進入身體。

【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】

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